EL Mindful-Eating o Alimentación Consciente tiene un impacto positivo en la salud, nos hace entender como son nuestros hábitos alimenticios y nos ayuda a tomar consciencia no sólo de lo que comemos, sino de cómo lo hacemos. Mindful-Eating no incluye ningún tipo de dieta. Es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todos los factores que nos rodean mientras comemos. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuando empezar y cuando terminar de comer, atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos. Se trata de mirar en nuestro interior y observar si nuestras emociones (positivas o negativas) influyen en nuestra forma de comer. Por todo esto, el Mindful-eating puede mejorar nuestra calidad de vida y bienestar.
Este taller es una introducción al Mindful-eating.
Que haremos en el taller:
- ¿Qué es, y de dónde proviene el Mindful-eating?
- Haremos ejercicios experienciales para aprender des del Mindful-eating a estar presente en la experiencia de comer.
- Nos enfocaremos en la autobservación y la autorregulación para que esta experiencia te ayude en el autocuidado.
- ¿Que nos lleva a comer de forma compulsiva?
- La comida como símbolo de algo más profundo
- Practica informal y practica formal
- Alimentación consciente, ¿ para què?
- Creando las condiciones para la transformación
- Dar el primer paso para tener una relación más amable con la alimentación.
- Tips que te pueden facilitar la práctica de la alimentación consciente en tu día a día (díptico de nevera para trabajar de forma autónoma).
Está dirigido a las personas que quieren aprender el Mindful-eating y cómo pueden ponerlo en pràctica. Es una buena forma de iniciarnos en la alimentación consciente de una manera sencilla.
Taller on-line o presencial de 2 horas de duración
Próxima fecha:
Viernes, 15 de enero de 2027 de 18h a 20h Formato: PRESENCIAL
Sábado, 16 de enero de 2027 de 10h a 12h Formato: ON-LINE.
Aportación: 40 €
Formadora: María José Sánchez. Terapeuta y Instructora de Mindfulness, Mindful-eating y Terapia de la Compasión.
«La comida como símbolo de algo más profundo»