¿Qué diferencia hay entre la meditación y el Mindfulness?
Meditación y Mindfulness no es mismo. Mindfulness es un estado de plena consciencia y la forma más formal de alcanzarlo es mediante la meditación, pero no sería la única forma, eso sí es la más completa y la más eficaz. El Mindfulness es una técnica que nos permite vivir en el presente conectados con nosotros […]
Aprovecha los días de descanso para practicar mindfulness.
Se acerca el verano y con él, las vacaciones tan esperadas que nos permiten desconectar de nuestra rutina diaria, (trabajo, obligaciones cotidianas…). Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan un tiempo de descanso para recuperar el equilibrio y liberarnos del estrés que hemos acumulado durante todo el año. Sin embargo, nos cuesta cada vez más desconectar […]
CUENTO DE LAS VASIJAS DE AGUA
Un cargador de agua de la India tenía dos grandes vasijas que colgaba a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie desde el arroyo hasta […]
La forma en la que nos alimentamos es una consecuencia de cómo nos sentimos por dentro
“La forma en la que nos alimentamos es una consecuencia de cómo nos sentimos por dentro” ¿Que nos puede aportar el Mindful-eating? El estrés del día a día nos sumerge en una gran cantidad de estimulación diaria, donde nuestra atención va y viene sin parar. Este modo de vivir nos lleva su vez a […]